再老也要讲气质！郑州81岁大爷健身一辈子 自称施瓦辛格不如他

    中原网讯（殷海涛 文/图）1937年出生的黄如标今年81岁，杖朝之年却还拥有一身健壮身体，胸肌能跳动。老人曾是省体操队运动员，退休后仍坚持健身，他说是因为第一要保持那份气质，第二不想给孩子添负担。黄如标和老伴儿年轻时在运动队认识，自由恋爱然后结婚相扶到今，已经携手共度了56个春秋。

    81岁仍然肌肉饱满

    在家中做俯卧撑

    81岁拥有完美身材 家中不忘健身

    6月20日，在黄如标的家中，记者见到了老爷子。家里的卧室很小，但他一有空闲，手撑床沿就健起身来，做俯卧撑练习胸肌，在床上盘腿做瑜伽。

    他说：“哪一天我不活动，身体就难受。”郑州健身界的达人都认识他，很多都是他的学生。

    因为曾经得过脑梗，这对他来说是个打击，黄如标不想拖累孩子们，所以坚持健身。

    翻看家中的老照片，20多岁的黄如标已经是一身健壮肌肉了。

    黄如标老人说，他是1937年生，属牛，随后他掏出身份证显示出生日期是1940年，他解释当年为了参加比赛，年龄被故意改小了3岁。

    解放前，黄如标在郑州铁路第一中学（现郑州市第101中学）上小学，那时他便表现出来和常人不一样的运动体能：跑得快、跳的远，翻跟头十分灵活。

    于是，学校开始重点把他往体操方向培养，他跟着学长李应阳（音）学习跳马，就这样慢慢爱上了体操。

    十几岁时，黄如标便拿到了体操全能冠军，是河南省体操队最早的冠军。

    1956年，黄如标代表河南省去青岛参加全国第一届少年运动会，成为全国第一批运动员。

    1958年，21岁的黄如标正式成为河南省体操队一名专业的运动员，当时他正在上高三，不久就被选送到郑州体专和北京体院进修。还在上学就有了工作，黄如标那时候感觉很骄傲。

    半辈子的体操生涯，黄如标获过很多奖项，他被河南省总工会授予五一劳动奖章，被河南省人事厅两次记大功奖励。

    黄如标所获得的荣誉

    他说施瓦辛格老了肌肉松弛 不如他

    为了保持好的身材，黄如标一日三餐最重视早餐，一天要喝两杯牛奶，中午餐一定要摄取适量的蛋白质，比如吃鸡肉、鱼、牛肉，因为蛋白质可以补充和修补肌肉。老爷子很骄傲地说，他这个年纪皱纹不算太多。

    他聊到了美国电影明星施瓦辛格，自从当了州长后，施瓦辛格的体能下降了很多。

    “他现在没我年龄大吧，我估计他不如我，当了头儿以后放松了锻炼，肌肉都松弛了，我现在还能保持比较饱满的肌肉。”说完，老爷子爽朗地笑了起来。

    与老伴儿当年“偷偷谈恋爱” 相扶到今56载

    黄如标的老伴儿杜奶奶对他的健身工作是全力支持的，她说他身体好了不给家人带麻烦，所以自己很支持。

    杜奶奶曾是田径运动员，获得过中南五省地区田径的第二名。他俩一个是体操队的，一个是田径队的，在一个大锅里吃饭，时间长了，黄如标对杜奶奶产生了感情，当年是自由恋爱。

    “那时候谈恋爱还得偷偷的啊，因为运动队那时候不允许，我们俩约会都是先分头走，走远了才敢走在一起，手都不敢牵。”黄如标老人笑着说。

    1962年两人结婚，育有两子，如今他们已经携手走过了56个春秋，比金婚时间还长。

    黄如标说，前几年因为患了脑梗，脾气突然像变了一个人，特别容易对亲人发脾气，但是老伴儿都让着他。

    杜奶奶晕车，黄如标就买了一辆老年电动三路车，没事就带着老伴儿逛街，出去旅游时，黄如标让外地的朋友骑摩托车来接老伴儿，叮嘱千万不可开车来接。可见他对老伴儿爱的体贴。

    如今，81岁的黄如标走在小区里，大人小孩儿都会跟他打声招呼，已经是社区名人。当记者问他还要锻炼到多少岁时，黄如标老爷子说：“健身已经成为我的一种生活方式，我是不会放弃的。”