45岁老爸12周练出6块腹肌绝密食谱曝光！

2017-05-18 09:32:33 来源: 深圳新闻网

据英国《每日邮报》报道，英国一位有3个孩子的中年男子向大家证明，任何人都可以在12个星期内从赘肉男变成型男。

　　Ben参加健身挑战之后遵循少食多餐原则，每天进食7次：餐一：2个水煮鸡蛋；餐二：1勺蛋白粉与水混合制成奶昔；餐三：1 块鸡胸肉，烤或蒸；餐四：1块三文鱼，烤或蒸；餐五：1 勺蛋白粉与水混合制成奶昔；餐六：1块白色鱼肉，烤或蒸；餐七：1勺酪蛋白粉与水混合制成奶昔。图为第五周照片。